你的孩子不是懒，只是能量太低了（附恢复能量的5个方法）
Posted: Fri Feb 14, 2025 6:33 pm
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一位妈妈带着女儿来向心理咨询师求助。
她发现女儿写作业时经常心不在焉，一个小时也写不完一页，还总是错漏百出。
女儿桌子上摊开着书本，但经常在那儿发呆，短短几行字，能瞅到地老天荒。
她骂过女儿、吼过女儿，也尝试着跟女儿沟通，可是都无济于事。
筋疲力尽之后，她带着女儿来咨询：“这孩子是不是有什么问题啊？”
咨询师没有回答，而是要求和女儿单独谈一谈。
细问之下才知道，因为父母忙于工作，女孩从小被送到爷爷奶奶身边。
她长年缺少父母的关爱，内心极度缺乏安全感，再加上成绩比较差，一直很自卑。
等到10岁那年，母亲把她接回身边，可也并没有关注到她的情感，只是一味逼她学习，这让她的内心一片荒芜。
渐渐地，她一学习就浑身提不起劲来，不自觉地发呆。
咨询师在了解完女孩的情况后，对女孩的妈妈说：“孩子的能量太低了，如今当务之急不是逼她学习，而是提高她的能量。”
并且开出了一张“药方”：
孩子作业写得慢时，不要催也不要逼；
每天认真陪伴孩子一个小时，可以去散步、玩耍，但一定要是孩子喜欢的事情；
每天都跟孩子真诚地说一声“你真棒”……
2个月之后，这位妈妈激动地给咨询师打来电话，说女儿现在已经可以自觉完成作业了。
其实女孩之所以改变，其深层次原因就在于她的能量提升了。
美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过一个“能量层级论”。
每个人都有自己的能量层级，就类似手机电量。
能量层级低的孩子，就像是一辆拉不动的火车，干什么都觉得无聊乏味；
而能量层级高的孩子，就像是一颗小太阳，做什么事都精力充沛。
当一个孩子能量低，也就是电量不足时，是根本没有精力谈上进、谈自制力的。
只有当他电量充足的时候，他才会愿意做一些具有挑战性的任务，比如认真学习、耐心跟家长沟通、积极锻炼等等。
很多时候，你的孩子不是懒，而是能量太低了。
网上有人提问：如果一个孩子长期处于低能量状态，后果会怎么样？
高赞回答是：
他会很难认同自己，觉得自己毫无价值，活着没有意义，最后整个人都慢慢拖垮。
综艺《老师请回答》中，15岁少年宗浩沉迷游戏，甚至休学在家。
他每天醒了就打游戏，累了就睡觉，睡醒再继续，每天至少玩16个小时。
父母实在看不下去，只能狠心断网、没收手机，没想到宗浩就像一头发疯的小狮子，把家里的电脑、电视全都砸了。
妈妈彻底崩溃：“好好一个儿子，怎么会变得如此叛逆？”
随着节目组深入了解，我们这才了解到宗浩这些行为的根源。
这么多年，父母一直在闹离婚，他的整个童年底色都是昏暗的。
家里的气氛永远是冷冰冰的，他甚至从来没有享受过全家人在一起吃饭的时光。
不仅如此，爸爸还脾气暴躁，爱摔东西，平常一张嘴就是对宗浩不停地说教与指责。
慢慢地，宗浩做什么事都感觉没意思，只有打游戏的时候，才能感到一丝快乐。
长期低能量的状态下，他变得萎靡不振、情绪暴躁、叛逆厌学……
美国医学博士戴维·霍金斯经过30年的研究发现：
一个人如果长期处于较低的能量层级之中，就会导致一些心理疾病的产生。
投射到孩子身上，就会出现抑郁、焦虑、狂躁、叛逆等现象。
B站视频《灯火之下》中，高三女孩纯子讲述了自己的经历。
因为家庭氛围、学业压力、人际关系……她长期处于一种浑浑噩噩、能量不足的状态。
一开始，她的身体产生了一些不舒服的感觉，譬如消化不良，头疼之类的。
后来，她不想去上学，不想玩手机，不想吃饭，不想喝水，整个人就像被抽干了似的，没有一点儿活力。
直到最后，她被诊断为重度抑郁，痛苦而又无法自拔。
长期处于低能量的孩子就犹如慢性中毒——
轻则情绪低迷，萎靡不振；重则生命力被慢慢磨灭，彻底失去光芒。
Image
父母要知道，没有人是完美的。
当孩子萎靡不振时，请不要给他随意贴标签，因为他可能只是能量低。
此时，父母放下心中的杂念，给他充电，才是最重要的。
想要帮助孩子提高能量，不妨试试以下几种做法：
1. 用充沛的爱滋养孩子
经常陪伴孩子、鼓励孩子、给孩子制造惊喜，他才会感觉到爱的真实存在。
有句话说：被爱滋养的孩子，才能明亮如光。
只有真正感受到爱的流动，孩子的内心才会有足够的安全感，浑身散发着满满的能量。
2. 积极暗示孩子
人的言语，是有能量的。
正如诗人安琪洛说：
“语言虽然看不见，却充满在房间、家庭、环境和我们心里。同时它就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。”
教育专家尹邓安在孩子的成长期间，每天都会对孩子做两件事：
第一件就是拍拍孩子的肩膀、摸摸他们的头；
第二件事是对他们说：“你真棒！”
在他的赞美下，两个孩子学习充满动力，儿子还考上了名校爱丁堡大学。
积极的语言天生具有积极向上的力量，而消极的话语则让人垂头丧气。
父母的每一句鼓励和支持，都是激励孩子向上生长的力量。
3. 鼓励孩子进行户外运动
现在的孩子，每天几乎就是学校和家两点一线。
沉闷的房间，禁锢了孩子们的天性，更吞噬了孩子的能量。
所以我特别想建议父母可以带孩子走出家门，一起进行一些户外运动。
长沙有一位爸爸，给9岁的儿子提了这样的要求：
每天要有足够的户外运动，不玩够2小时不准写作业。
男孩答应了，在长时间的运动中，男孩学会了皮划艇、滑雪、攀岩等多种户外活动技巧。
而且，他的成绩不仅没有下降，反而每天精力饱满，专注力和洞察力都得到了提升。
研究显示，运动时，人体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质能够提升孩子的生命状态。
让孩子走到大自然中去，去奔跑、去运动，孩子才更能感受生命的阳光。
4. 帮孩子找到自己的热爱
很多孩子的世界只有学习、作业，其他时间也都在虚拟世界中游戏、上网、社交。
长此以往，这很容易让人的内心变得匮乏。
兴趣爱好，可以丰富孩子的课余生活，让他在枯燥平淡的生活中得到疗愈。
父母可以从小就多留意，帮孩子找到他们真正喜欢的事情，并予以支持。
纪录片《小小少年》中，有一个叫殷然的男孩，特别喜欢研究昆虫。
对于儿子这个小众的爱好，殷然的父母并不觉得怪异，反而表示尊重，支持他在家里养了200多只昆虫。
就像那句话说的：
“当你的人生有一个爱好，你永远不会孤单，不会绝望，这真的很宝贵。”
一项可以长期坚持的兴趣爱好，能给孩子的内心提供源源不断的能量。
5. 父母提升自己的能量
在一个家里，能量是会传染的。
什么样的家长，就赋予了孩子什么样的心理能量。
如果父母经常低落、懒惰、情绪化，那么孩子也不可能拥有积极、喜悦、自律的高能量状态。
所以，父母平常一定要注重提高自己的能量，不要因为一些琐碎小事消耗自己；
平常多去做一些自己热爱的事情，比如画画、写作、听音乐等；
早睡早起，作息规律，保持心情舒畅。
父母之于子女，就像土壤之于植物的根茎。
只有土壤肥沃了，才能源源不断地给植物的根茎补充能量，让植物茁壮成长，开花结果。
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作家冯唐说过：一个人的能量，比情商、智商更重要。
能量决定着一个孩子的情绪和状态，也影响着他一生的命运走向。
我们的孩子并不是生来就能量满满的。
是父母高质量的陪伴，无条件的爱、接纳、鼓励、赞扬滋养着孩子，这才让孩子的内心持续充满力量。
一位妈妈带着女儿来向心理咨询师求助。
她发现女儿写作业时经常心不在焉，一个小时也写不完一页，还总是错漏百出。
女儿桌子上摊开着书本，但经常在那儿发呆，短短几行字，能瞅到地老天荒。
她骂过女儿、吼过女儿，也尝试着跟女儿沟通，可是都无济于事。
筋疲力尽之后，她带着女儿来咨询：“这孩子是不是有什么问题啊？”
咨询师没有回答，而是要求和女儿单独谈一谈。
细问之下才知道，因为父母忙于工作，女孩从小被送到爷爷奶奶身边。
她长年缺少父母的关爱，内心极度缺乏安全感，再加上成绩比较差，一直很自卑。
等到10岁那年，母亲把她接回身边，可也并没有关注到她的情感，只是一味逼她学习，这让她的内心一片荒芜。
渐渐地，她一学习就浑身提不起劲来，不自觉地发呆。
咨询师在了解完女孩的情况后，对女孩的妈妈说：“孩子的能量太低了，如今当务之急不是逼她学习，而是提高她的能量。”
并且开出了一张“药方”：
孩子作业写得慢时，不要催也不要逼；
每天认真陪伴孩子一个小时，可以去散步、玩耍，但一定要是孩子喜欢的事情；
每天都跟孩子真诚地说一声“你真棒”……
2个月之后，这位妈妈激动地给咨询师打来电话，说女儿现在已经可以自觉完成作业了。
其实女孩之所以改变，其深层次原因就在于她的能量提升了。
美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过一个“能量层级论”。
每个人都有自己的能量层级，就类似手机电量。
能量层级低的孩子，就像是一辆拉不动的火车，干什么都觉得无聊乏味；
而能量层级高的孩子，就像是一颗小太阳，做什么事都精力充沛。
当一个孩子能量低，也就是电量不足时，是根本没有精力谈上进、谈自制力的。
只有当他电量充足的时候，他才会愿意做一些具有挑战性的任务，比如认真学习、耐心跟家长沟通、积极锻炼等等。
很多时候，你的孩子不是懒，而是能量太低了。
网上有人提问：如果一个孩子长期处于低能量状态，后果会怎么样？
高赞回答是：
他会很难认同自己，觉得自己毫无价值，活着没有意义，最后整个人都慢慢拖垮。
综艺《老师请回答》中，15岁少年宗浩沉迷游戏，甚至休学在家。
他每天醒了就打游戏，累了就睡觉，睡醒再继续，每天至少玩16个小时。
父母实在看不下去，只能狠心断网、没收手机，没想到宗浩就像一头发疯的小狮子，把家里的电脑、电视全都砸了。
妈妈彻底崩溃：“好好一个儿子，怎么会变得如此叛逆？”
随着节目组深入了解，我们这才了解到宗浩这些行为的根源。
这么多年，父母一直在闹离婚，他的整个童年底色都是昏暗的。
家里的气氛永远是冷冰冰的，他甚至从来没有享受过全家人在一起吃饭的时光。
不仅如此，爸爸还脾气暴躁，爱摔东西，平常一张嘴就是对宗浩不停地说教与指责。
慢慢地，宗浩做什么事都感觉没意思，只有打游戏的时候，才能感到一丝快乐。
长期低能量的状态下，他变得萎靡不振、情绪暴躁、叛逆厌学……
美国医学博士戴维·霍金斯经过30年的研究发现：
一个人如果长期处于较低的能量层级之中，就会导致一些心理疾病的产生。
投射到孩子身上，就会出现抑郁、焦虑、狂躁、叛逆等现象。
B站视频《灯火之下》中，高三女孩纯子讲述了自己的经历。
因为家庭氛围、学业压力、人际关系……她长期处于一种浑浑噩噩、能量不足的状态。
一开始，她的身体产生了一些不舒服的感觉，譬如消化不良，头疼之类的。
后来，她不想去上学，不想玩手机，不想吃饭，不想喝水，整个人就像被抽干了似的，没有一点儿活力。
直到最后，她被诊断为重度抑郁，痛苦而又无法自拔。
长期处于低能量的孩子就犹如慢性中毒——
轻则情绪低迷，萎靡不振；重则生命力被慢慢磨灭，彻底失去光芒。
Image
父母要知道，没有人是完美的。
当孩子萎靡不振时，请不要给他随意贴标签，因为他可能只是能量低。
此时，父母放下心中的杂念，给他充电，才是最重要的。
想要帮助孩子提高能量，不妨试试以下几种做法：
1. 用充沛的爱滋养孩子
经常陪伴孩子、鼓励孩子、给孩子制造惊喜，他才会感觉到爱的真实存在。
有句话说：被爱滋养的孩子，才能明亮如光。
只有真正感受到爱的流动，孩子的内心才会有足够的安全感，浑身散发着满满的能量。
2. 积极暗示孩子
人的言语，是有能量的。
正如诗人安琪洛说：
“语言虽然看不见，却充满在房间、家庭、环境和我们心里。同时它就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。”
教育专家尹邓安在孩子的成长期间，每天都会对孩子做两件事：
第一件就是拍拍孩子的肩膀、摸摸他们的头；
第二件事是对他们说：“你真棒！”
在他的赞美下，两个孩子学习充满动力，儿子还考上了名校爱丁堡大学。
积极的语言天生具有积极向上的力量，而消极的话语则让人垂头丧气。
父母的每一句鼓励和支持，都是激励孩子向上生长的力量。
3. 鼓励孩子进行户外运动
现在的孩子，每天几乎就是学校和家两点一线。
沉闷的房间，禁锢了孩子们的天性，更吞噬了孩子的能量。
所以我特别想建议父母可以带孩子走出家门，一起进行一些户外运动。
长沙有一位爸爸，给9岁的儿子提了这样的要求：
每天要有足够的户外运动，不玩够2小时不准写作业。
男孩答应了，在长时间的运动中，男孩学会了皮划艇、滑雪、攀岩等多种户外活动技巧。
而且，他的成绩不仅没有下降，反而每天精力饱满，专注力和洞察力都得到了提升。
研究显示，运动时，人体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质能够提升孩子的生命状态。
让孩子走到大自然中去，去奔跑、去运动，孩子才更能感受生命的阳光。
4. 帮孩子找到自己的热爱
很多孩子的世界只有学习、作业，其他时间也都在虚拟世界中游戏、上网、社交。
长此以往，这很容易让人的内心变得匮乏。
兴趣爱好，可以丰富孩子的课余生活，让他在枯燥平淡的生活中得到疗愈。
父母可以从小就多留意，帮孩子找到他们真正喜欢的事情，并予以支持。
纪录片《小小少年》中，有一个叫殷然的男孩，特别喜欢研究昆虫。
对于儿子这个小众的爱好，殷然的父母并不觉得怪异，反而表示尊重，支持他在家里养了200多只昆虫。
就像那句话说的：
“当你的人生有一个爱好，你永远不会孤单，不会绝望，这真的很宝贵。”
一项可以长期坚持的兴趣爱好，能给孩子的内心提供源源不断的能量。
5. 父母提升自己的能量
在一个家里，能量是会传染的。
什么样的家长，就赋予了孩子什么样的心理能量。
如果父母经常低落、懒惰、情绪化，那么孩子也不可能拥有积极、喜悦、自律的高能量状态。
所以，父母平常一定要注重提高自己的能量，不要因为一些琐碎小事消耗自己；
平常多去做一些自己热爱的事情，比如画画、写作、听音乐等；
早睡早起，作息规律，保持心情舒畅。
父母之于子女，就像土壤之于植物的根茎。
只有土壤肥沃了，才能源源不断地给植物的根茎补充能量，让植物茁壮成长，开花结果。
Image
作家冯唐说过：一个人的能量，比情商、智商更重要。
能量决定着一个孩子的情绪和状态，也影响着他一生的命运走向。
我们的孩子并不是生来就能量满满的。
是父母高质量的陪伴，无条件的爱、接纳、鼓励、赞扬滋养着孩子，这才让孩子的内心持续充满力量。